Gedächtnisübungen für Erwachsene

Sie haben eine starke Erinnerung, wenn Sie in der Lage, die Dinge schnell auswendig lernen und die Dinge so zu erinnern und, wenn erforderlich sind. Schon mal was von Menschen, die ein ganzes Buch, indem man die Seiten nur einmal merken kann gehört? Solche Leute sind dafür bekannt, fotografisches Gedächtnis oder fotografisches Gedächtnis haben. Nicht alle von uns sind mit solch einem außergewöhnlichen Gedächtnis gesegnet, aber was sind wir alle dazu in der Lage ist, unsere Anstrengungen unter Gedächtnis zu verbessern. In der heutigen Zeit, wenn wir über so viele Informationen Alltag kommen, wird es schwierig, zu Zeiten, an jedes Detail erinnern. Dies ist der Grund neigen wir dazu, Geburtstage, Telefonnummern, Termine, Arbeitszeiten, etc. vergessen

Ein gutes Gedächtnis zeigt an aktiven und gesunden Gehirnzellen. Aber was ist der Weg, um zu einem erstaunlichen Gedächtnis, die auch weiterhin bis ins hohe Alter? Laut Neurologen, alles was man braucht sind ein paar Übungen, die entworfen, um Ihr Gehirn "fit und fein" halten werden. Es scheint, dass genau wie unser Körper braucht seinen Anteil an Übungen, um fit zu bleiben, so funktioniert unser Gehirn! Nicht nur das, können ab Anfang mit diesen Übungen einen langen Weg bei der Prävention degenerativer Krankheiten wie Alzheimer und Demenz zu gehen. Interessierte mehr über die Übungen zur Stärkung Ihrer Erinnerung bedeutete das wissen? Hier sind ein paar effektive Übungen Speicher, für Erwachsene um Ihnen den Einstieg erleichtern.

Übungen zur Verbesserung der Gedächtnisleistung bei Erwachsenen

Die Speicher-Aktivitäten für Erwachsene sind alle über das Gehirn aktiv zu halten und wachsam. Dazu gehört alles vom Lösen von Rätseln zu spielen Memory-Spiele, die Teile des Gehirns, die nicht in Tag-zu-Tag-Aktivitäten verwendet werden zu stimulieren. Ein stimuliert Gehirn erzeugt neue Gehirnzellen. Also, hier, wie Sie Ihr Gehirn anregen und Spaß haben zur gleichen Zeit!

Fordern Sie Ihre Gehirn

Dieser ist der wichtigste Schritt, wenn es um die Erinnerung kommt Übungen für Erwachsene. Versuchen Sie eine alltägliche Aktivität in einer Weise, die Sie nie versucht haben, vor. Zum Beispiel, können Sie versuchen, das Schreiben mit der linken Hand, wenn Sie tun es in der Regel mit der rechten Seite und umgekehrt. Sie können sogar versuchen, die Tür zu öffnen oder beim Kämmen der Haare mit der anderen Hand.

Eine neue Fertigkeit erlernen

Dies ist eine weitere unterhaltsame Weise Ihre grauen Zellen trainieren. Gibt es eine Sprache, die Sie immer gewünscht haben, zu lernen, oder ein Musikinstrument spielen Sie sehnte sich danach, haben aber nie die Zeit gefunden für? Nun, dann ist dies der richtige Zeitpunkt, dies zu tun! Dann nichts wie los und geben Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit, ihre Lernfähigkeit, alles noch einmal zu benutzen.

Lösen Sie Puzzles

Die Forschung hat bewiesen, Zeit und immer wieder, dass die Lösung Kreuzworträtsel und andere Rätsel, die Aufgabe Ihres Gehirns, ist eine der besten Möglichkeiten, um Hirn-Potenzial und die logische Fähigkeit des Gehirns zu verbessern. Dies verbessert wiederum den Speicher als gesünder Gehirnzellen zu einer stärkeren Speicher wirken. Also, schnappen Sie, dass Sudoku-Rätsel und loslegen, bis du süchtig machen, denn es ist ein Sucht Sie sind sicher, sich selbst zu verdanken ist!

Assoziierte Bilder mit Informationen

Dies ist ein bewährtes Instrument zur Verbesserung Ihrer Erinnerung. Die meisten der Zeit es uns nicht gelingt, die Namen von Menschen, die wir treffen, oder die Telefonnummern von unseren Freunden erinnern, weil wir uns an Dinge zu erinnern, wie sie sind zu versuchen. Stattdessen, wenn wir diese Menschen und Zahlen mit bestimmten Bildern zuordnen können, dann können wir sicherlich daran erinnern, sie besser. Dies liegt daran, unser Gehirn ist so konzipiert, lebendige, sympathische und farbenfrohe Bilder zu erinnern.

Zum Beispiel, sagen, Sie wollen Ihr Freund Geburtstag, der am 9. Juli ist auswendig zu lernen. Stellen Sie sich vor ihn halten die Zahl 9 und sitzt auf Ihre Lieblings-Schokoladenkuchen mit dem Wort "Juli" eingraviert! Je einzigartiger und Out-of-the-gewöhnliche Bild, das Sie in Verbindung mit dem Ereignis, das Sie wünschen sich daran zu erinnern, desto effektiver wird es sein.

Informationen in Stücke brechen

Dies ist eine weitere Methode, um Ihre Auswendiglernen Macht, die brechen Sie die Informationen in kleine Teile oder Stücke, die mit Leichtigkeit gehandhabt werden, kann man in einer Zeit geht zu verbessern. Wenn Sie eine Liste der Elemente zu erinnern haben, können Sie die Liste in relevanten Kategorien zu brechen. Zum Beispiel, sagen, Sie brauchen, um eine Liste der Dinge zu erinnern, um aus dem Lebensmittelladen bekommen. Sie können die Elemente in Ihrer Liste in Gruppen wie zum Beispiel Lebensmittel, Gemüse, Obst, etc. So können Sie die Waren unter jeder Klasse werden sich erinnern, und wiederum die gesamte Liste zu sortieren!

Verwenden Sie Akronyme

Akronyme sind nichts anderes als neue Wörter, indem Sie einen Buchstaben jeweils aus den Worten oder Ideen, die Sie sich merken müssen, erstellt. Das kann wirklich nützlich erweisen, wenn Sie eine lange Liste von Dingen erinnern wollen. Zum Beispiel, Sie brauchen nur zu bedenken, das Wort "VIBGYOR ', um die Namen der Farben in den Regenbogen erinnern, in dieser Reihenfolge: Violett, Indigo, blau, grün, gelb, orange und rot.

Verwenden Sie Akrosticha

Ein Akrostichon ist ein Satz, in dem der erste Buchstabe eines jeden Wortes ist Teil der Worte, die Sie sich merken müssen. Zum Beispiel, "scheint mein Very Easy Speicher Verdiene Nützliche Naming Planets" der Satz, hilft Ihnen, sich die Namen der Planeten im Sonnensystem in der Reihenfolge ihrer zunehmenden Entfernung von der Sonne: Merkur, Venus, Erde, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun und Pluto.

Diese Speicher Übungen für Erwachsene wird sich als umso wirksamer, wenn Sie sich fern von Stress, eine ausgewogene Ernährung, schaffen eine fröhliche Atmosphäre zu Hause, regelmäßig zu trainieren, und halten Sie sich glücklich. Mit etwas Übung und einen starken Willen haben, können Sie auch einen Speicher, den Sie stolz sein werden. Alles was Sie brauchen ist Geduld und Training Ihres Gehirns!